Skumulowany stres pozostaje w ciele. Nadmiar myśli wzbudza silne emocje, a te odczuwamy fizycznie. Poprzez ciepło, chłód, mrowienie, ucisk.. Z biegiem lat zblokowane przeżycia zamieniają się w stany chorobowe. Stan pandemii mocno ograniczył dostęp do lekarzy. Koronawirus wymusza na nas, byśmy natychmiast zajęli się samouzdrawianiem. Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się wpływem psychiki na ciało. I choć kult umysłu wmówił nam, że jesteśmy przede wszystkim myślami, to koronawirus przyszedł to sprostować. I tu się pomyliliśmy.. Odcięliśmy się od ciała, które jest naszym wewnętrznym kompasem, drogą do intuicji.
Koronawirus uczy nas tego, że możemy być wolni w zniewoleniu. Aby tego dokonać, niezbędne jest obserwowanie swojego ciała. I tak, jak piszę do dzieci, tak i zalecam Państwu taniec. Nie chodzi tu o odtwarzanie kroków, lecz o spontaniczny ruch, który wytrzęsie nadmiar stresu. Proszę wyszukać tańca 5 rytmów, TRE (metoda uwalniania stresu i traum z ciała) lub zdać się na ciało, które poprowadzi w tym, czego potrzebuje.
Szalony taniec całej rodziny poza aspektem prozdrowotnym wzmocni więzy rodzinne. To jak taniec plemienny przy ognisku. Proszę to traktować jako metaforę i nie rozpalać ogniska w pokoju 😉
Państwa zadaniem jako rodziców jest pomóc dzieciom dostrzec, że kumuluje się w nich stres. Dzieci mogą być nadmiarowe pobudzone, głośne, rozdrażnione czy czepliwe. One nie powiedzą wprost – mam w sobie za dużo emocji. Będą nieświadomie próbowały je wyładować. Dziecko uczy się rozpoznawania stanów psychicznych dzięki uważności rodzica.
I tak, jak dzieci potrzebują życzliwego komunikatu: „widzę, że masz w sobie dużo energii, że jesteś poirytowany/a..”, tak i Państwo potrzebujecie rozpoznawać napięcie w sobie. To największe wyzwanie rodzicielstwa – wychowywać przykładem. Dzieci odtworzą nie to, co mówicie, lecz to co robicie. Jeśli dziecko lub ktoś z Państwa będzie miał nawyk rozładowywania napięcia przez agresję, to trzeba w takich sytuacjach mówić STOP i wychodzić do innego pomieszczenia. STOP jest słowem kluczem na komunikat „Nie godzę się na Twoje agresywne zachowanie. Wychodzę. Wróćmy do rozmowy, jak opadnie w Tobie złość”. Szanowni Państwo, będę to powtarzać do znudzenia. Proszę reagować na zachowania agresywne. Profilaktyka jest najskuteczniejszą formą zatrzymywania machiny krzywdzących nawyków. Tam, gdzie jest skrzywdzone dziecko, ktoś zamknął oczy!
A jak emocje opadną.. proszę zaprosić bliskich do spontanicznej zabawy przy ulubionej muzyce.
