Jak świętować dzień dziecka
W dzisiejszym dniu życzę Wam chwili na spontaniczną zabawę, spełnienie zachcianki i zrobienie czegoś śmiesznego, co jest zupełnie nieproduktywne. To prosty sposób na uruchomienie obszaru regeneracji w mózgu i dostarczenie sobie okscytocyny - hormonu spokoju i...
W którym archetypie utknęłaś
Czy idealna matka istnieje? A może to tylko niedościgniona idea, archetyp? Jaką alternatywę ma matka, której życie nie mieści się w potocznym rozumieniu.. Właśnie dotykamy sedna nieświadomych archetypów, którymi jesteśmy nasiąknięte od młodości. W którym archetypie...
Jak wychodzić z izolacji
Jak wychodzić z izolacji - dla Rodziców Wytyczne rządowe, jak wychodzić z izolacji, mogą być wdrażane w różny sposób. Subiektywna i krytyczna oceną jest kluczowa, by zadbać o własne zdrowie psychiczne. Proces wychodzenia z izolacji psychologicznie nie jest spójny....
Zabawa w chowanego – recenzja psychoterapeutki
Film Sekielskich uruchamia silne mechanizmy psychologiczne. Ponownie upada mit o Dobrym Rodzicu, który chroni przed złem i prowadzi ku dobremu. Zdolność przeżywania cierpienia jest ważnym aspektem dojrzałości emocjonalnej. Trudność w przeżywaniu silnych emocji...
Nie ma się czego bać
Webinar "Nie ma się czego bać" jest ósmym spotkaniem w ramach cyklu ZDROWIE PSYCHICZNE ONLINE. Przez 9 tygodni izolacji stworzyłam 5 opowieści i zaprosiłam gościa na dwa dodatkowe webinary. Podsumowania są ważne - to przestrzeń na refleksję, podsumowanie i wyciąganie...
Pisanie pamiętnika
Do Dzieci.. Mam nadzieję, że ktoś z Was pisze pamiętnik z czasów koronawirusa. Jak już będziecie dorośli, tak za 10 lat maksimum, zaprosimy Was jako absolwentów na spotkanie z uczniami. Będziecie opowiadać o czasach, gdy mieliście zakaz przychodzenia do szkoły....
Kiedy dziecko szuka pomocy
Chcę podzielić się z tobą moim zawodowym doświadczeniem w tym, kiedy dziecko szuka pomocy. W tym zakresie poprosiłam Lucynę Kicińską o podzielenie się swoim wieloletnim doświadczeniem jak koordynatorka Telefonu Zaufania ] dla Dzieci i Młodzieży 116 111 i Telefonu dla...
Kto ma rację
Drogie Uczennice i Drodzy Uczniowie, Ostatnio próbowałam zachęcić Cię do zadawania pytań we poście Czy macie jakieś pytania. Sama podałam przykład: Czy to możliwe, żeby gadom wyrastały skrzydła? Czy tak powstały smoki?No i spójrz, co znalazłam. Kto ma rację - czy...
Czego nie mówi ci dziecko
Do rozmowy zaprosiłam Lucynę Kicińską - pedagożkę, trenerkę, terapeutkę narracyjna. Wieloletnią koordynatorka Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 i Telefonu dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci. https://youtu.be/2uV1id9C9NY Jako...
Jak się bać w zdrowy sposób
Czas izolacji i zagrożenia koronawirusem z definicji pełny jest niepokojów. Możesz zastanawiać się po co jeszcze dodatkowo mówić o tym, jak się bać w zdrowy sposób. Zwykle osoby szukające pomocy chcą przestać się bać. Kluczem jednak jest zaakceptowanie, że strach...
Czy macie jakieś pytania?
Jestem przekonana, że uczniowie często słyszą z ust nauczycieli pytanie "Czy macie jakieś pytania?". I zazwyczaj jest tak, że te same osoby z klasy zgłaszają się do odpowiedzi. I w każdej klasie są osoby, które pytań nie zadają. Są też uczniowie, którzy zadają...
Jak radzić sobie z niewiedzą
Wyobrażam sobie, że ostatnimi czasy pojawia się Wam dużo pytań, na które możecie nie znać odpowiedzi. Na wiele kwestii mogą Wam odpowiedzieć dorośli - rodzice i nauczyciele. Jak radzić sobie z niewiedzą, gdy nikt nie zna odpowiedzi.. Jak radzić sobie z niewiedzą -...
Jak ujarzmić lęk
W ostatnich tygodniach niezbędne staje się zdobycie podstawowej wiedzy o tym, jak ujarzmić lęk. Sytuacja na świecie oraz obostrzenia rządowe wymusiły na na natychmiastową zmianę stylu życia. Poza tym zagrożenie zdrowia stało się realną możliwością dla każdego....
Jak zatrzymać narzekanie
Słyszysz, że ktoś narzeka wśród Twoich znajomych bądź bliskich? To często jest sytuacja niekomfortowa i możesz nie wiedzieć, jak zatrzymać narzekanie. Masz wpływ i nawet w tak niezręcznej sytuacji możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.Marudzenie to nawyk, który...
Jak utrzymać nadzieję
Chciałabym dziś opowiedzieć Ci o tym, jak utrzymać nadzieję. To nie jest typowy temat rozmów w gabinecie psychoterapeutycznym. Pierwsze skojarzenie idzie w stronę religii. Okazuje się, że nadzieja jest obszarem, który przenika wiele sfer życia. Jest tak subtelna, że...
Nadzieja w małych gestach
Dziś mam dla Was krótką historię o zmianie. Nadzieja jest w małych gestach, bo wielka zmiana zaczyna się od małych kroków. Myślenie jest zaraźliwe.. a zwłaszcza jak się dzielicie nim z kolegami, koleżankami i rodziną. Jest nawet naukowiec socjolog Nicholas Christakis,...
Jak przeżyć święta w izolacji i bliskości
Nadchodzące święta będą wyjątkowe i trudne zarazem. Jeszcze nigdy nie mieliśmy oficjalnego zakazu odwiedzania bliskich. Odgórne ograniczenia zabierają poczucie wpływu. Podkreślam jednak, że wolność to stan wewnętrzny. Nie można go nikomu zabrać, lecz można go samemu...
Święta obfite w relacje
Sprawmy, by święta były obfite w relacje W okresie świątecznym życzę Państwu pogody ducha i doceniania ważnych relacji w Państwa życiu. Święta w izolacji dla wielu mogą być bardzo trudnym przeżyciem. Izolacja jest niezgodna z naturą i uruchamia nieświadome sygnały...
Spróbuj nowego
W nadchodzącym czasie świątecznym życzę Ci zaciekawienia nieznanym, zdziwienia nowym i zwątpienia w dobrze znane. Te święta będą inne. Inne nie znaczy gorsze. Za czymś możesz tęsknić, możesz odczuwać frustrację. Pojawi się być może też ulga, że pewnych rzeczy nie...
Otwórz się na kreatywność
Kreatywność to drzwi do nowego świata Wyobrażam sobie, że w Waszych głowach pojawia się dużo myśli. Jedne dotyczą tego, za czym tęsknicie. Inne tego, czego chciałybyście/chcielibyście się pozbyć. Być może też macie takie myśli, które dotyczą rzeczy nieistniejących. To...
